별이 흐르는 카페
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솔롱고스
솔롱고스
조금 전에 식당에 있다가 빗소리가 들렸습니다. 그래서 창가로 갔더니 밖에 비가 내리는 모습을 보았습니다. <잠 못드는 밤 비는 내리고> 이 때. 이 노래 제목이 떠올랐습니다. 이 제목처럼 잠이 못들기에 이런 생각을 합니다. 제가 보아도 밀린 일이 아주 많고 너무나 오랫동안 미루기만 한 것도 있습니다. 자기 전에 하나라도 해야겠어 이 짧을 글을 씁니다.
<오. 우리가 여기서 어떠한 고통을 겪고 있는지 아는 그대여, 그대의 기도 속에서 우리를 잊지 마오.>
- 출처 : 듄 우리말 번역본(출판사 : 황금가지) 제 1권 177쪽
저는 비가 오면 도리어 잠이 잘 오는 편입니다만...
잠이 잘 오지 않는 이유 중 상당 수가 '고민'이라고 합니다. 문제는 그런 고민이 고민만으로 해결되지 않는다는 것일까요?
고민이 될수록 잠이 안 오고, 잠이 안 오는 문제로 인해 더 고민하게 되고... 악순환입니다.
그럴 때는 일기 같은 글로 정리해 보는 것도 도움이 된다고 합니다.
사실 더 좋은 것은 잠을 자기 좋은 환경을 만들어주는 것이라고 생각합니다.
우선 온도 변화는 잠을 자는데 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 샤워를 하고 몸을 식힌 후에 시원하게 하면 잠이 잘 옵니다. 다음으로 우유를 따뜻하게 데우면 잠을 자는데 도움이 되는 성분이 생겨납니다. 머그컵에 담아 전자레인지에 30초 정도면 충분합니다. 조용하게 하고, 어둡게 하고... 잠이 잘 오게 되면 자연스레 고민이고 뭐고 가볍게 날아가 버립니다. 억지로 잠이 들어야 한다고 재촉하기보다는 이처럼 잠들기 쉽게 해주어 자연스레 잠에 드는게 제일입니다.